予想通りの(20090406)

グダグダ加減。

さてチャレンジ富士五湖112kmまで残り3週。
もうそろそろ疲れを残さないように長距離練習は最後になるかな?
手賀沼温泉までチョット遠回りして50km弱の5時間走です。

しかし前日、呑み会で調子に乗って飲みすぎたけれども
幸い二日酔いにはなったこと無いので特段問題は無く9時過ぎスタート。
桜も勢い良く咲いてるんで花見気分で気楽にGo→
画像

出発後すぐに喉が乾く。
一応出発前にスポーツドリンクは飲んだんですけどね。
やっぱり昨日お酒飲みすぎたんで脱水気味かも。
ハイドレーションは小まめに給水できて便利ですが残量が分かり難いのでチョット不安。
画像

画像

風車公園では満開の桜と咲き始めのチューリップが同時に見られるお得な期間限定サービス中w
気温も高くいい天気ですから平日の午前中とは言え結構人多かったですね。
15kmを1時間半。まずまずペースはいい感じです。
桜並木はこのまま北に5km以上有りますが流石に北の端には観光目的の人は居ませんでした。
川沿いをトコトコ走ってると・・・



またipodフリーズしましたよ。。。



('A`) また25km分のデータ吹っ飛んだ。
今月合計170km分のデータがなくなるってドウよ。


チャッチャとipodリセットして再スタート。しかしテンション下がるわ~。
ipod初期化するだけではあまり効果ないのかも?

気持ち切り替えてチョコレートを3欠片食べて、アミノバイタルプロも飲んでおこう。
しかし一度下がったテンションがなかなか上げられず30km過ぎからチョクチョク歩きが混じる。
しかも住宅地の抜け道でミスコースまでして再度分かるところまで戻る始末。
35km過ぎハイドレーションに水を足して、ソイジョイで栄養補給しておく。
既に昼は過ぎているがあまりお腹は空かないけども先のことを考えて入れておくといった状態。
腕につけたskinsパワースリーブは、かなり塩吹いていたので塩飴も摂って行く。

フルマラソンの距離は4時間半を少し越えて通過。
残り数キロかなり疲れてきた。やはり昨日の酒で内臓があまり調子よくなく脱水とグリコーゲンの体内貯蔵が足りない気がする。
今までこういった長距離走する時は練習とは言え前日は飲まない、もしくは飲んでもビール350ml一缶程度だったけども、昨日の酒は楽しくて美味しかったけどもこういったダメージが残る事が分かったのでやはり本番はいつも通り数日前から禁酒する事にしよう。

何とか手賀沼到着
画像

画像

自転車と歩行者の区分は良く見ますが路面に『ランナー』の文字がペイントされた路面は珍しい。
ペイントの補助線もまだ付いてるので割り合い最近のモノのようです。
以前は区分が曖昧だったので自転車とクロスして走行する事もあったのですが、これでもっと安全に楽しめそうです♪

で、何とか最後の方は歩きが多くなったものの手賀沼温泉までの45km強を5時間15分でした。
まぁ、出発前からチョット今日はグダグダになりそうだなと言う気はしたので予想の範囲内という事でとりあえず良し。
しかし5時間も動いて補給食がソイジョイ1個とチョコ6欠片とスポドリ1L+アミノバイタルだけって少なすぎかも。
やっぱり胃の調子が本調子でない分あまり食欲も無かったしな。

で、温泉に入る前にタップリ給水してアミノバイタルプロも飲んでから体重測ったら65.4kgでした。
いつもココの温泉の体重計は実際よりチョット軽く表示されるのであまり信用してませんが・・・

温泉にノンビリ入って(ちゃんと水風呂で脚はアイシングしてます)手もふにゃふにゃになって風呂から出てからもう一度体重測ったら65.5kgでした。

Σ( ̄Д ̄;)を?0.1kg増えとるぞ!
普通風呂入ったら汗かいて体重減るもんですけど・・・出た汗の量より肌が吸った水分のほうが多いって事?
どれだけわしの体乾いてるのよ???

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

ばっきー
2009年04月12日 19:57
相変わらずiPodの調子は悪そうですが、
富士五湖へ向けての調整はばっちり進んでますね。
あと2週間、本番に向けて頑張ってください!
私は昨日、ギブスが取れたんで、これからリハビリです。
自主手賀沼ハーフ(ちょっと足りねぇ)マラソンの完走目指して治します!
van
2009年04月14日 06:44
ばっきーさん、順調に回復しているようでなによりです。
あまり焦らないようにリハビリを楽しんでください
富士五湖まであと2週間、後は開き直って体調整えて過ごします。
体重チョット増えてる…。